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朋友说宝宝晚上老闹腾睡不好，我说咱这天气变热了，及时开空调，孩子对温度敏感，太热了可能睡不好。

朋友说空调是就开了，但好像没啥用。我问开多少度？29度啊！嗯，这个温度确实很难有用。那温度高了热，温度低了冷，怕孩子受不了，怎么办？

空调开多少度合适？

人是恒温动物，保持相对稳定的体温对我们的生理代谢活动正常进行十分重要，机体通过产热和散热两种机制将身体核心温度控制在(37±1)℃。新生儿更容易冷，儿童更容易热。

在炎热的夏天觉得刚好的空调温度，儿童可能会觉得太热了。孩子好动，汗腺发育未成熟，稍有不慎痱子湿疹就光临。睡觉时可能会出汗或是踢被子，把空调温度调低一些可以让他们睡得更好。孩子刚入睡的前30分钟内特别容易出汗（特别是头部），因为孩子入睡后的散热情况下降，而新陈代谢速度一时间还没有降下来。

婴幼儿适应的环境温度在24度左右，空调温度设置根据家庭习惯。每个人的适应温度不同，经常是高一度我热，低一度你冷的情况。有了孩子之后优先考虑孩子的适应性，热出痱子开着29度的空调也真是不管啥用。

吹空调会着凉吗？

现代医学已证实由病毒引起，吹了空调了，就好比我拿伞出门正好下雨了，不能说明是拿雨伞导致下雨吧。公鸡一叫天就亮，也不是公鸡功劳吧。

出汗了能吹空调吗？

出汗说明热了，热了不吹空调，空调何用。有些人担心出汗时毛孔张开，吹空调时“寒气”从毛孔进入身体导致生病，这个说法是没有依据的。

皮肤是人体的主要散热器官，汗腺参与散热，高温温调控，汗腺分泌旺盛通过多出汗蒸发带走热量实现散热。皮肤有完整的屏障功能，即便是在散热时毛孔收缩也不会使得病毒细菌进入人体。

婴幼儿可稍加注意出汗或者洗澡后，擦干后再进入空调房，避开风口就好。

夏天开空调的注意事项

1、避免风口直吹孩子

空调的出风口温度大多数在10-16度之间，无论你设定的是26°C还是18°C，吹出口都是一样的温度。如果设置的温度达到室温，制冷机就不工作了，那么吹出来的风就是室内平均温度。

所以尽量避免直吹孩子，其实也应该避开吹风口。避免温度骤降，缓和地给身体适应时间。

2、注意清洁，多通风

定期清洁空调，使用前清洗过滤网，家有过敏体质成员，可增加清洁次数，避免对霉菌、粉尘等过敏。

通风是因为开空调的时候我们会关闭门窗，室内空间并不会因为空调的室内机和室外机进行交换，它们之间只是传送冷凝剂，不存在气体交换，所以室内空气定期通风更换新鲜空气。长时间不通风，室内人多时，会增加呼吸道疾病传播风险。

3、适宜的温度控制

空调温度应设置在合适的温度，保持室内温度为 22~28℃。

4、注意保湿

开空调会让室内干燥可配加湿器使用，长时间待在空调房适度增加饮水，做好皮肤保湿，避免湿疹加重。

5、合理使用空调

让宝宝逐渐适应热和冷，增强体温调节能力。